歩いて病気予防、目安は? やりすぎると免疫力低下
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO97666280V20C16A2NZBP01/
健康長寿に効果的なウォーキング
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/haya-aruki.html
参考文献
1. ウォーキング 厚生労働省 e-ヘルスネット
2. 骨粗鬆症予防のための運動―骨に刺激が加わる運動を― 厚生労働省e-ヘルスネット
3. 歩く 国土交通省(PDF)
4. 健康づくりは「おでかけ」から!おでかけ健康法 奈良県健康づくり推進課(PDF)
5. 中之条研究から見えてきた"病気にならない生活法" 社会参加と地域保健研究チーム 専門副部長 青栁幸利 研究所NEWS No.265 地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター研究所